我自己一打二的日子即將邁入16個月了
也就是說雙寶也要滿16個月了
天啊~~好漫長的一段日子
跟雙寶在家的每一天都相當忙綠但有時也相當無聊啊
帶過孩子的人會知道"無聊"是怎麼一回事
你完全無法做自己的事 但你還是得陪在孩子身邊看著她們玩(也許當下她們不需要你)
但你也不能離開 因為要注意安全問題 尤其是雙寶 有時會拿玩具打來打去 敲頭 搶玩具之類的~~還要適時調停 不要以為寶貝可以自己玩 媽媽就可以離開~~ 大錯特錯好嗎= =
你只要一離開 孩子就開始找你 就開始哭~~~~她們就是要你在旁邊陪著~~我也不能看自己的書 因為一旦拿起書 她們會相繼撲上來搶我的書 把我的書弄壞 撕爛....所以我只能靜靜地陪她們玩~~如果在繁忙的家事之餘 我還有體力 那還要說故事 唱兒歌 玩遊戲 對了~~~我還在餵母奶 一天餵數次 只要雙寶有需求就餵
我在雙寶滿一歲多就斷掉奶粉了~~很多媽媽還會繼續餵成長奶粉~~但我覺得如果寶寶大人的食物吃得不錯 奶粉是不需要的~改餵鮮奶即可 而且也要讓孩子戒掉奶瓶 雖然也能用水杯喝
但我發現雙寶也不太愛喝配方奶~~最後一罐奶粉都喝到快解潮了......
總之現在是我和雙寶的一日日常
7:00-8:00 起床 早餐 -我大部分的起床時間 有時更早 因為要享受一下個人的時光 但也非常短
暫 大部分時間 我的雙寶也在這時起來了~~OH~~~~NO~~~~
8:00-9:00 雙寶早餐時間 - 通常會提前半小時或晚半小時 不一定 總之就是差不多這個時段前
後然後吃完還要清理餐椅或幫雙寶洗澡之類的(視雙寶吃的骯髒程度 有時一天洗三
次~~累)我在雙寶一歲2個月時就讓她們自己吃了~不是我刻意的 而是雙寶不讓我餵
所以索性讓她們自己吃吧~反正吃不夠 下一餐再吃吧~媽媽我只給30分鐘吃飯 如果
雙寶在玩了 一律收起來不給吃~~久了雙寶自己會乖乖吃飯
9:00-10:00陪寶寶玩 -總之雙寶醒了之後 就是我一天忙綠的開始 通常這時間都是講故事 遊戲
唱歌或餵母奶 反正就是陪玩就對了 中間我會自己稍微休息一下 讓寶寶自己玩 要不
然我會瘋掉~~
10:00-11:00小睡(媽媽做家事時間)-不知道是不是女寶的關係 體力沒辦法撐那麼久 早上一定要
強迫她們小睡一下 要不然她們就會在中午吃飯時給我打瞌睡 當然這時要趕快趁
她們在睡覺時趕緊做家事 洗衣服(我是手洗 包括腳踏墊...)摺衣服 準備午餐 自從兩
隻開始會吃副食品 我就開始自己做飯了 為了孩子的健康 還是自己做比較安心~
一開始我連冰磚都不讓孩子吃 每天現做才新鮮 所以非常忙 非常累
11:00-12:00午餐-視孩子睡的時間 通常是半小時至1小時 反正起來就吃午餐了 午餐就讓她們自
己拿湯匙吃 大部分還是用手抓 不過現在湯匙用的越來越好 掉地的食物也沒那麼多
了( 之前擦地板真的擦到要往生了 即便鋪了報紙還是一樣慘)
12:00-14:00收拾殘局-這端看孩子吃的髒亂程度 但基本上都是要清餐椅 擦地板 洗碗 洗雙寶 我
一個人的情況有時要忙1-2小時 晚餐時段有先生幫忙可以稍微快一點 這時間因為
媽媽在忙 所以雙寶要不自己玩 要不就是旁邊一直哭鬧......真的有點煩說
14:00-16:00陪玩時間和小睡-剛吃飽孩子精神好沒那麼快睡 而且距離早上小睡時間很近 所以
通常都要玩一陣才會累 所以媽媽忙完又要去陪玩了或餵母奶 大部分雙寶會在3點
或4點左右睡下 不要以為孩子累了會乖乖自己睡~NO~~~~~~~~~~~這時期的孩子要
你哄睡的 就算不哄睡 你也要在旁邊陪睡= = 我自己知道我一打二的情況不可能有
甚麼哄睡 所以我盡量讓她們自行入睡 但我還是要在旁邊陪睡才行
等雙寶一睡下 才是媽媽自己的時間 不過也不多 通常是30分鐘到1小時 然後時間
到!!
17:00-18:00做晚餐-雙寶如果醒的早 我還會再陪一下 或就先放她們自己玩 因為媽媽真的累了
有時也要看看書或追追劇之類的 讓大腦轉換一下 大多在5點半左右開始做晚餐
18:00-19:00吃飯-大部分在6點或6點半吃晚餐 這時隊友也回家了 就一起吃 聊一聊今天發生的 事
19:00-20:00收拾殘局-又和中午一樣 但隊友通常會幫忙洗碗 我負責洗雙寶 然後出來看外面還
需不需要幫忙 大部分忙完都8點了
20:00-21:00洗澡和休息-這時事我和隊友輪流去洗澡 這時間雙寶剛吃飽 還可以先自己玩 所以
這時是媽媽的休息時間 我通常在這時寫寫日記 看書或上網 總之要趕快利用短短時
間放鬆一下連放鬆都很趕的感覺....
21:00-22:00睡前故事 刷牙 睡覺-我們每天時間很固定 大約9點就會到床上 再陪寶寶 玩點靜態
遊戲或說故事 餵完睡前母奶 就刷牙 準備關燈睡覺 基本上 大多可以在10點左右雙
寶可以睡下 然後半夜是數次的夜奶~~其實大多是安撫性質居多~哀~~誰叫我的雙
寶都不吸奶嘴說
每天行程都一樣 不斷重複 因為要給寶寶養成紀律 所以我們的生活也要跟著有紀律
其實一樣也就算了 重點是很累好嗎~~你要我每天看書追劇 我OK阿~
但是每天擦地板 洗衣服 陪玩做飯 這不一樣OK~~
而且我還在餵母奶 我真的老實說 從懷孕開始到現在 我沒有一天一覺到天亮 然後白天還要做一堆事~~中間我大病了三次 我著實有感覺我的抵抗力免疫力下降許多
而且我瘦到45公斤左右 懷孕時65左右(媽媽身高162) 因為我忙到沒時間吃 白天又做太多體力活 根本胖不起來~~就連現在我在打這篇網誌的此刻 我都還在感冒中...而且已經快2個星期了 都還沒好~~~~~不要以為媽媽生病可以休息~~~一樣要洗衣服 做飯 顧雙寶~~要不然誰顧阿~~
我現在只能祈禱雙寶快快長大 趕快可以自己玩 媽媽我就早日解脫了~~
2018年10月30日 星期二
2018年10月14日 星期日
理想生活的起點-讀書重點筆記+心得
這類型的書真的很吸引我，也許很多人也跟我一樣一直在尋找更好的人生或生活
或是一直在找尋自己人生的定位，我似乎在這本書中找到答案了~
作者葛瑞琴．魯賓(Gretchen Rubin)原是法務助理，後來轉職寫作，暢銷作有《過得還不錯的一年》-->這本我也看過，《待在家裡也不錯》《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》。本書將人分為四種親傾向-自律者、質疑者、盡責者、叛逆者，針對每一種傾向分析有何特質及該如何跟這四種傾向的人相處，對自我認識、人際溝通、工作職場、家庭關係都很有幫助。
以下將〈傾向測驗〉完整節錄，有興趣的人可以測驗自己屬於哪種傾向：
(作答過程，請選擇大部分情況下最符合你的描述，不要太過強調特例或特定的事)
1.在不必對別人做出承諾的情況下，你是否能堅持完成新年計畫(例如多喝水或保持寫日記的
習慣)?
A是。即便無人知曉我的新年計畫，我依然能獨自堅持完成
B我可以做到，但我會在適當的時間執行；我不會等待新年的到來，一月一號這個日期沒有意
義
C我不擅長完成計畫，所以我傾向不制訂計劃。若是要我監督自己，我的計畫反而很難完成
D不。我討厭限制自己
2.下列何種描述最符合你對自己的自我承諾?
A唯有在我確信此一承諾有意義時，我才會要求自己去做
B如果有人期待我能遵守對自己的承諾，我就會做；但如果沒有人期待我做，我可能做不到
C如果能不做最好
D我對自己、對別人的承諾都一樣重視
3.有時候，我們會對自己感到沮喪。你最容易感到沮喪的原因是...
A資訊焦慮讓我感到疲憊
B只要有人期待我做某件事，我就不想做
C我可以把時間留給別人，但沒時間留給自己
D就算感到沮喪，我也不會中斷日常習慣或違反規則
4.如果之前你曾養成健康生活的習慣，是甚麼原因讓你堅持下去的?
A就算沒人管，我也能夠很輕易地維持習慣
B關於「為什麼」以及「應該如何保持」健康的習慣，我做過許多研究，也有一套自己的方法
C如果我得對別人負責，我就會保持好的習慣
D通常我不會選擇提前自我限制
5.如果有人抱怨你的行為，以下何種說法不會讓你感到意外?
A你只照自己的習慣做事、只在乎自己，就算對其他人產生不便也無所謂
B你問太多問題了
C如果有人要求你做事，你都會騰出時間，但卻不擅長留時間給自己
D你只在想做的時候做事，並且只做自己想做的事
6.下列何種描述最適合你?
A他人(客戶、家人、鄰居、同事)優先
B紀律很重要，就算有時毫無意義
C拒絕讓別人主導
D先問清楚必要的問題
7.人們會對我不滿，因為如果他們要求我做事，我不太願意去做(即使是老闆或客戶)
A有點同意
B中立
C有點不同意
8.我會依照自己的判斷做有意義的事，即便會因此違反規則或無法達成他人的期待
A有點同意
B中立
C有點不同意
9.答應別人的事情絕對不能反悔，但答應自己的事情反悔沒關係
A有點同意
B中立
C有點不同意
10.有時候我做某件事情不是因為我想做，而是因為某人希望我去做
A有點同意
B中立
C有點不同意
11.我有時覺得自己是個濫好人
A有點同意
B中立
C有點不同意
12.我不介意違反規定或打破常規--有時還挺享受的
A有點同意
B中立
C有點不同意
13.我對四種傾向架構的可信度有所懷疑
A有點同意
B中立
C有點不同意
得分：
1. A自律者 B質疑者 C盡責者 D叛逆者
2. A質疑者 B盡責者 C叛逆者 D自律者
3. A質疑者 B叛逆者 C盡責者 D自律者
4. A自律者 B質疑者 C盡責者 D叛逆者
5. A自律者 B質疑者 C盡責者 D叛逆者
6. A盡責者 B自律者 C叛逆者 D質疑者
7.「有點同意 」 代表叛逆者
8.「有點同意 」 代表質疑者
9.「有點同意 」 代表盡責者
10.「有點同意 」代表叛逆者
11.「有點同意 」 代表盡責者
12.「有點同意 」 代表叛逆者
13.「有點同意 」 代表質疑者
四大傾向特徵：
👉自律者-達成外界期待、達成內心期待
●自律者從下決定、採取行動到按照計畫執行，這一切比其他三種傾向來得容易；自律者也最
易養成習慣。
●對自律者而言，剛硬的紀律帶來自由、效率及自主權。
●自律者會努力維持高度自制力與表現，因為他們會藉由堅持好習慣來獲得滿足感。
●收入越高者，偏向自律者的機率越大。
●自律者有時會找不到代理人，因為他們總認為別人會把事情搞砸或沒辦法把事情辦好。
●若他人行為不當，即便是微不足道的小事，自律者也會變得不自在或感到不滿。
●自律者很難接受在最後一刻改變計畫，他們對改變常規、習慣或計畫感到不自在。
優點：自動自發、自我激勵、勤懇、可靠、貫徹始終、嚴格按照進度執行、渴望理解並達成
期待
缺點：防衛心重、一板一眼、很難接受計畫有變、看起來緊張、缺乏幽默感、要求過多、需
要遵守的規定根本不存在時，會感到焦慮
👉質疑者-抗拒外界期待、達成內心期待
●質疑者只願意順從內心的聲音-包括將外界期待轉變為個人的內心期待。
●質疑者會表現出對訊息、理由和效率的深度投入。
●他們注重原因，會判斷要做的事情是不是好主意。
●質疑者是所有傾向中，最認同「我只做我判斷有意義的事，即便要忽視規矩或他人的期待也
無妨」。
●一旦質疑者接受期待的理由，就會自動自發進行，不需過多監督。所以要請質疑者做某事之
前，最好清楚說明原因。
●質疑者會質疑每件事。質疑者有自律者的自發性、盡責者的可靠性及叛逆者的自主性。
●質疑者要先思考周全才做出決定，因此願意先詳盡、透徹研究一番。
●質疑者對研究充滿熱情，常常會變成旁人的資源，不過他們也樂於分享知識及教導別人。
●即便有人提供「專家」建議，質疑者還是想要自己做決定。質疑者喜歡量身訂做。
●不斷質疑意味著有時質疑者會發生分析麻痺的狀態，他們想要持續蒐集訊息、評估選項，並
考慮更多可能性。
優點：數據導向、公正的(依照個人判斷)、樂於創造有效系統、願意扮演壞人角色、內心導
向、不願意在不合理的情況下接受權威性、樂於挑戰既有體制
缺點：有分析障礙、對他人自滿感到不耐煩、有當怪人的潛力、如果問題沒得到解答，就算
他人認為事情已經解決，質疑者依然不會善罷干休、可能會拒絕遵守他人認為公平或
沒爭議性的期待、可能會拒絕回答別人問題
👉盡責者-達成外界期待、抗拒內心期待
●盡責者隨時準備好要滿足他人加諸在自己身上的外界期待，但對完成個人的內心期待有所掙
扎。
●盡責者是最大群體。他們無論在家中或工作，就是負責貢獻己力。
●如果別人對盡責者的期望也恰好是盡責者對自己的期望，這恰恰就是他們想要生活。
●如果缺乏外部問責力量，無論他們多想達成內心期待，都不會成功。
●盡責者做某事，不是因為他想做，而是覺得有責任為他人而做，儘管他人並未將期待加諸在
他身上。
●要達成內心期待，盡責者必須創造外部問責的架構。他們需要有監督、過期罰款、期限、監
控等。創造外部問責，「人」是關鍵因素 。
●故意遲到是盡職者的常見反抗表現，嚴重一點的反抗則是選擇自我毀滅。
優點：好老闆、有反應的領導者、自認為有責任要滿足他人期待、需要他人問責、願意多付
出、對外部問責有回應
缺點：很可能工作過度筋疲力盡、受到剝削、變的怨憤、不懂拒絕或設定界線
👉叛逆者-抗拒外界期待、抗拒內心期待
●它們只想做自己想做的事，用自己的方法、按照自己的進度，如果有人告訴他們應該怎麼
做，他們會選擇拒絕。
●對叛逆者而言，能否選擇非常重要，有時他們做決定只是為了確認自己有選擇權。
●挑戰他人期待或常規也會讓叛逆者樂在其中。
●讓叛逆者做自己想做的事，他們就會驅使自己努力去做--特別當這件事有「我會讓你瞧瞧」
的成分存在。
●叛逆者非常重視真實性與自主性，並希望可以將個人價值真實反映在日常生活中。
●叛逆者會抗拒做重複、無聊的事。
●叛逆者經常會拒絕接受、拒絕被某種標籤侷限，那怕是正確的事也一樣。
●他們不喜歡被告知他們該做甚麼事，也不喜歡被計畫侷限。
優點：心智獨立、跳脫框架思考、不為約定俗成的智慧所局限、願以個人方式，衝撞社會規
範、真實做自己、自發性
缺點：不配合、不為他人考慮、不按牌理出牌、不在意外界評價、若是需要以相同方式及定
期完成任務，通常難以達成、對於固定行程及規劃難以配合
心得：看完本書除了可以更了解自己外，還可以藉由了解他人傾向而理解對方的行為模式，在人際關係中不僅可以尋找對的溝通模式讓人與人之間的互動變得良好，減少摩擦；在職場上更能針對每種傾向對症下藥，讓工作流程更流暢。
在我知道自己的傾向後，對於自己某些行為終於找到答案，也知道該如何發揮自己的優勢，至於缺點就盡量把它轉化成優點囉~如果無法....只好試著接受它吧~
by the way~~我是質疑者偏向自律者😉
2018年10月8日 星期一
真希望我20歲就懂的事-讀書重點筆記
作者婷娜．希莉格Tina Seelig在1985年獲史丹佛神經科學博士學位，現任史丹佛創業計劃執行長，教授創造力、創新及創業精神課程，鼓勵不同領域學生以創新方式解決世界的問題。
這本<真希望我20歲就懂的事>是關於創新及執行的著作，以下截選本書幾個重點：
1.到處都充滿機會，問題越大，機會也越大。沒人會付錢請你解決不是問題的問題。
2.我們通常把問題侷限在既定的框架中，而不是後退一步，以更宏觀的角度來看問題。
3.T型人：至少具備一個領域的深度知識，同時又對創新和創業有廣博的知識，能和其他領域
專才合作無間、實現創意。
4.解決大問題的熱情，而不只是為了賺錢。創造意義比賺錢重要，你的目標是以創新的方式解
決重要問題、創造出人生的意義與價值。
5.沒有"餿主意"這回事，激發創意就是要探索各種可能，不要自我設限。
6.擺脫你對自己的期望和別人對你的期望。
7.抱持著成長心態的人比較可能成功，保守看待自己專長的人比較不可能成功。
8.學習注意周遭的一切。生活中到處都是等待解決的問題，有的問題甚至藏在你的褲袋裡。透
過實驗，你很快就會得知你提議的解決方案行不行得通。
9.成就非凡的人都是靠自己的力量而成功，表示通往成功的最大阻礙也在自己身上。成就非凡
者的最大盟友就是其他人的怠惰無為。
10.最有效的學習不只來自於成功的經驗，也來自於體驗失敗。
11.有時候，放棄是最勇敢的選擇，因為你必須面對失敗，而且公開承認失敗，才能放棄。放
棄之後，你就可以像一張白紙般重新開始。
12.從別人的經驗中學習，能大幅降低你失敗的機率。
13.失敗是學習過程中的必經之路。如果你不曾失敗，那或許你冒的風險還不夠。
14.你的熱情恰好吻合你的才能及市場需求。如果能找到三者的交集，那麼你的工作就能豐富
你的人生。
15.哲學家老子說過：深諳生活藝術的哲人不會刻意區隔工作和嬉戲、勞動和休閒、身與心、
教與樂、愛與信仰。他只是單純把每一件事做好，讓別人來決定他究竟是在工作還是嬉
戲。對他而言，他總是既在工作，也在嬉戲。
16.經常自我評估，自我評估的過程會迫使你面對一個事實：有時候應該要轉換新環境，你才
能有卓越的表現。
17.越努力，就越幸運。觀察力敏銳、心胸開放、態度樂觀的人會吸引幸運之神的眷顧。只要
全心全意追求你的目標，而且付出超乎常人的努力，你就可以主宰自己的命運。
18.你永遠都不知道甚麼時候才會證明你的經驗很寶貴，你擁有的經驗越多、基本知識越廣
博，就掌握更多可用資源。
19.你的名聲是你最寶貴的資產。每一次你與別人的互動，就像落入池塘的水滴。好的互動水
滴是清澈的，負面的交往經驗則是紅色水滴。兩者並不相等，要許多清澈的水滴才能稀釋
一滴紅色水滴。
20.學會如何道歉。
21.談判成功的關鍵在於找出每個人的利益所在，讓雙方都得到最好的結果。
22.你應該隨時都試圖當個"好人"。
23.所謂"嘗試去做"，其實是避重就輕的推託之詞。你必須集中意念，百分百的付出讓事情發
生，如果沒達到目標，只能歸咎自己。
24.你必須為自己的人生負最大的責任，任何時候都沒有理由不盡最大的努力。
心得：我自己是沒甚麼創新的頭腦，但書中一些方法和技巧，例如觀察周遭不起眼的事物，也許從小處著手，試著解決問題等，也許能激發出創意，讓自己的大腦也激盪一下。
訂閱：
文章 (Atom)
