肺癌-十大癌症死因之首

                                                                          圖片來源/蘋果日報

癌症十大死因 肺癌居首 

  據衛福部統計，2015年十大死因第一名仍是癌症，已蟬聯34年位居國人死因之首。在十大癌症死因中，肺癌的死亡率已連續6年居首，且有年輕化趨勢。

                                                                                                        圖片來源/衛福部

空污、劣油使肺癌患者年輕化

  醫界認為患者年齡層下降可能與空污，如懸浮微粒PM2.5、石化工業、汽機車排放含苯及重金屬氣體等，長期累積下的確會造成呼吸道影響，甚至引發癌症。

  而之前的黑心油風暴，可能含有重金屬等物質，人體吃下後隨血液循環堆積在肺部，也增加肺癌風險。

   當然最直接致肺癌因子就是吸菸，且接觸二手菸亦會增加罹患肺癌機率，所以戒菸還是最實際預防肺癌的方法。

低劑量肺部電腦斷層-篩檢肺癌最佳利器

  肺癌於初期並無明顯症狀，或是出現咳嗽、倦怠、體重減輕等非特異性症狀容易讓人忽略，等患者非常不適至醫院檢查時，通常已是末期。傳統胸部X光對肺癌早期病灶無法判別，但是低劑量胸部電腦斷層可篩檢出小於0.5公分以下病灶，對於肺癌早期篩檢非常有效，所以醫師建議肺癌高危險群應每年做一次低劑量肺部電腦斷層。

                                                                                                                               

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猶太人超越全世界的讀書法 心得筆記

很明顯這書的內容是告訴大家 猶太人是怎麼讀書的

才能造就猶太人在教育及創造上有非凡的成就

裡面提供非常多的讀書方式

並說明猶太人對書的觀念

並非將讀書變成功成名就或文憑的工具

而將讀書的行為奉為終身學習的主旨

使讀書不再是痛苦的事情

而應該是有趣  好奇  能讓孩子擁有世界宏觀的事情

而且每個章節結束都會有教學重點做總結

及提供教學方法

而且書中多次提到猶太人一開始都會閱讀的兩本書

律法書及塔木德

而且舉出很多塔木德對處事的核心想法

讓我對這本書也很有興趣

By  the way，賈伯斯、馬克祖克柏、比爾蓋茲、愛因斯坦、愛迪生都是猶太裔，看完書就知道為什麼他們能締造如此非凡的成就

書中經典句子

1.讀書這件事，不為了其他什麼事，光是讀書這件事就有意義，也有益處。-->非常認同，讀書讓我覺得心靈很滿足

2.成功不是物質的豐盛或權威的擁有，乃是被尊敬的人格。-->的確是，因為你的人格才是你真正的價值

3.讀書的目的不是為了個人成功，而是為了建立好的人際關係。-->這點到是點醒我，讀書不是讓自己跟別人格格不入

4.猶太人的教育重點不在找答案，而是找答案的能力，所以孩子們不會彼此競爭。不被分數和競爭夾持的讀書，給了孩子一對想像力的翅膀。-->這點跟台灣的填鴨式教育差很多，台灣的教育扼殺很多孩子的創造力和想像力

5.好奇心會讓人去思考。-->培養自己思考的能力才是重點

6.好的問題勝過好的答案。-->鼓勵孩子發問，而不是對他們發脾氣或沒耐性，甚至是愚笨的問題也事啟發創造力的起點

7."我沒有甚麼特別的才能，但是對所有的事物都有狂熱的好奇心。光是好奇心本身就有存在的理由"。-->愛因斯坦的名言

8.唯有經歷失敗才能創造出新的事物。

9.一個問題一個答案的模式製造了許多失敗者。不是對與錯，而是不一樣，這是我們必須去改變的認知習慣。如此才能提出多元的問題，並且可以接納這些問題。

10.聆聽是把書讀好的基礎。-->書中提到從0-3歲階段，最好接觸純自然的聲音，避免先接觸機器，如電視、平板這類產品，會對腦部造成傷害

11.有了解決問題的能力，再多的難題也不怕，反而能夠在苦難中享受，也能夢想去逆轉處境。-->這樣每個人都能自由的享受幸福的人生了

逛書架- 一窺書癡的世界

逛書架 這本書就是我一直在尋找的類型

我一直喜歡看別人都在閱讀甚麼書

甚麼樣的書最暢銷  甚麼書最經典

這樣好像很俗氣  但我真的很愛這類的書

而且裡面有位書癡大大

他是這麼說的"是的，我就是愛買書，我就是享受找書的過程"

而且他也承認  他是愛買不一定愛看   但我相信以他的藏書量

他閱讀的量  可不是我們一般人能比的

我喜愛書的類型 跟他好相似

我很喜歡"介紹書的書"  甚至我將誠品的書籍目錄 保留了很久

我可以在閒暇之餘  搜尋我下一本書要看甚麼  或最近有甚麼新品出來

這種過程真的讓人很興奮  好像在挖寶

書中介紹好多愛書人  他們介紹了自己的書架  天阿~我夢寐以求的書架

讓我好羨慕    我一直也想擁有這麼壯觀的書架  擺滿自己珍藏的書  感覺很滿足

還介紹了他們自己推薦的經典書籍  這太符合我的需求了  我就是從中挑選幾本我下一個閱讀的目標

 書中介紹每一個人的閱讀習慣  興趣  類型  一睽別人的閱讀的世界 真的也帶領我進入他們的書香王國

現在我也可以大方承認  我就是喜歡蒐尋 "別人都在看甚麼類型的書"的書

再從裡面挑選自己有興趣的  也許哪天也涉略其他領域的書籍

為自己帶來新的視野和想法

給自己的10堂外語課 重點筆記

我一直以來都在尋找研讀英文方法的書籍

成寒的、英文小魔女、如何學會任何語言、賴世雄等

也看了一堆英文雜誌，常春藤、空中英語、EZ TALK等

摸索很多 有很多書及真的把如何學好英文的方法跟步驟寫的非常詳細

但在歷經多種方法後 發現不是別人的方法就適合自己

每個人都也自己喜歡的模式

就像我真的很討厭背單字

成寒背單字的方式 也許很有用

但對我來說真的很痛苦

每次寫了一堆

到最後日期越寫越少

後來就整本荒廢了

學習的過程 有時真的是痛苦的

真的不知道是該繼續還是該放棄

後來看到這本書  讓自己終於放下心中的壓力

這本書並沒有告訴讀者 學英文的方法或步驟

而是告訴你學習語言的觀念

並強調學習語言  是享受學習的過程 而非計較結果

我一直覺得學習某種語言就是要學到能對答如流

聽說讀寫樣樣精通

可是這無非是讓自己在學習語言時徒增壓力

當然這要看你自己設定的目標在哪

只是你真的要學到如此精闢嗎

除非你是教學者

要不然能應付旅遊 或一般對話

我的英文程度其實已綽綽有餘

而且這本書激起我學習其他語言的動力

因為我本身也是熱愛學習的人

我享受學習的過程

且我挑選我最有興趣的東西學習

語言!!

簡介一下內容

第一堂 一個人會多少種語言，就有多少種生活!

多麼吸引人的一句話，我很嚮往能環遊世界，我相信很多人都是這樣想，但我想靠我自己的能力去看世界，而不是跟團隨人帶著走，所以如果我會很多種語言，我的世界的確會變大，縱使不出國，我閱讀的眼界也會因為不再有語言的隔閡而打開。

作者提到學習語言的兩個理由：1.因為需要 2.因為好奇

的確~這樣就夠了

我也認同裡面提到  學習語言跟天賦無關  因為全世界不管男女老少 貴族 貧民  資質高低都會說自己的母語  所以證明任何人都可以學會任何語言~相當振奮人心阿

內文提到：根據語言學家統計，有百分之80%相似度的語言，用有效率的的方法學習的話通常只需3個月就可以上手，就算用很爛的方法學習，最多也只要花6個月。

這激起我想學日文和韓文的想法。

還有一個讓我跌破眼鏡的說法，"如果發現自己學了十幾年的英文還沒學好，可能不是上的課不夠多，而是上得太多的緣故"。

天阿~我不知花了多少冤汪錢

"無論甚麼語言，如果有需要、夠好奇，平均都是一年"

"就算每天只學習半小時到一個小時，只要持續不間斷，一年內將一個新語言聽說讀寫都上手，是相當實際的目標"-->我想這點對我來說有點難度  

"大部分的人在學習語言的時候都會犯的三個錯誤，那就是：學得太辛苦、背誦太多沒有用的字彙、跟背誦複雜的文法"-->看到這個 我真的太高興了，因為我有不用背單字和背文法的理由了

第二堂 超低科技的秘密武器- 單字卡

所以說來說去  還是要背單字  我以前寫過數本的筆記本  單字卡  單字本 到最後都無疾而終

理由很簡單  就是不想拿出來背  誠實吧!!  寫了一大堆  結果不想背  因為這的很討厭背

或許我寫的內容太多 不容易記  或是太大本了  不好攜帶

所以既然都用了這麼多方法  那這也試試吧

裡面提到背單字卡的6個步驟：

1.反覆大聲念16次-聽跟念可幫助大腦進入長期記憶

2.想像使用場合-預先想這個句子會用在甚麼場合

3.把握零碎時間-利用零碎時間學習並啟動語言學習機制

4.找關係-個人化的例句並有系統的記錄

5.光說是不夠的-聽說讀寫面面俱到

6.五感一起投入-學習語言的時候，需要聯想力

第三堂課 一次只學一種語言

每次只專心學一種語言，一旦有了一定程度，再學另一種語言，才不會混淆

第四堂課 到底要學多少單字才夠用

作者提到他學習法文時，遇到不會的單字就查字典將不會的單字寫在單字卡上，結果寫了700個，用掉很多名片盒，但後來單字卡一直沒再增加了~也就是說  你已經掌握這個語言百分之90的常用字，就可以開始學習另一種語言了

挖~~這激起我使用單字卡的念頭  因為我的確有一盒放了非常久 也不知道拿來幹嘛的名片盒

第五堂課  任何語言兩個月就可以上手了

這裡說的"上手"我想是自己定的目標啦~當然如果只是簡單的對話  我想認真學兩個月應該是可以的~~兩個月學一種語言  這種投資很划算阿

前面的部分是我覺得有得到一些觀念的澄清

跟一些信心的建立  學習語言真的沒那麼難

一切都是好奇  熱情而已

捐卵心得-補充安麗蛋白素

圖片來源：艾微芙



這是我們的姊妹集團  艾微芙生殖醫學中心

剛建起來時  還有很多人不知道 因為地點實在太偏僻了

在高鐵附近  真的除了高鐵  啥也沒有

不過盧凡醫師的人氣真的旺到不行

現在業績已經蒸蒸日上囉

話說早在之前 艾微芙的同仁就找我們單位的人 問說"要不要捐卵?"

當初聽到感覺很可怕~媽呀~捐卵  捐給誰?  怎麼捐? 會不會痛?  有風險嗎?

雖然身為護理師  但不同領域的專業  還是感到很陌生的  而且跟一般民眾一樣會擔心

其實在捐卵前 他們都會解釋說明的很清楚  我心中的擔憂瞬間少了一半

而且我有懷孕打算 他們在捐卵前會做一堆生育功能評估  免費喔

對我這有生育需求來說 算是省一筆錢啦  而且單位好多人已經去捐過了 

看是都甚麼問題  而且還可以拿一筆營養費  所以乾脆去評估算了

我四月就開始評估了  結果排卵量一次比一次少  搞到7月底才真的捐成功

前面調經調了兩次 但老實說我沒有很認真吃調經藥  因為副作用是會變胖 水腫 改變食慾等

厚~我最討厭這種副作用了 所以都是有一餐沒一餐的吃  但至少都在預計時間內月經就來了

還是照著療程走  然後做很多次陰道超音波  看卵子排了幾顆

最後一次終於入療程了  開始打針~而且是自己打自己

我有幾個同事說 打針最痛苦  因為很痛又下不了手

他們都叫先生幫忙打   BUT  自己身為護理師  連自己都害怕 怎會將這種專業的事交給先生呢

我覺不會這麼做  從頭到尾 我都自己打針  而且快狠準  也不會很痛  因為我把自己的肚皮抓很緊  所以感覺不到真的痛

我自己是專業人員 所以打針對我來說  小CASE  但對那些一般民眾  打針對他們相對麻煩很多

如果自己不敢打  就要回醫院請護士打  可以那是每天晚上要在同一時間打針的  所以起不是要每天回醫院  天阿~超級麻煩  所以我覺得一般民眾可能對自己打針這塊比較恐懼

其他的倒還好  而且每次回診 雖然有等待時間  但因為外部裝潢實在太優了  所以也不會排斥稍稍等候一下  而且盧醫師 人很NICE 又風趣幽默

最後一天捐卵也不緊張  因為都是些熟面孔

只是盧醫師說  我要多補充蛋白質  連我們主管都說要買雞精來喝  因為捐卵對女生來說真的大傷  所以我只好去買雞精  但實在好難喝

後來受不了衝去買安麗蛋白素 草莓口味

泡出來跟草莓牛奶好像  因為我加鮮奶  真的好喝ㄟ

我以前買過他的原味  但實在沒味道  不好喝  所以沒喝完  還退貨一次

所以這次乾脆買草莓口味  雖然營養價值打八折  但至少我喝得下去  還是攝取到營養

晚上有時吃不下  天氣熱  就泡一杯來喝  真的好好喝喔~

這次捐完 拿了營養費  也做了生育功能評估  等待下次排卵  因為卵巢被刺激過後  下次排卵也會比較多  較容易受孕

所以這也是我的目的阿  我要懷孕阿~

把握好這次機會才行~